También llamadas vampiros emocionales, este tipo de personas puede, conscientemente o no, debilitar el estado emocional de quienes le rodean, contaminando todo a su alrededor con su pesimismo y falta de empatía. Vacúnate contra ellas.
De acuerdo con varios especialistas, quienes viven con actitudes tóxicas no suelen ser personas felices, porque su modo de pensar les impide vivir en armonía con el entorno, y es gente que cree que el mundo está en su contra sin analizar que podrían estar causando mal con su comportamiento. Sin embargo, es importante destacar que todos los seres humanos tienen los recursos para modificar estas reacciones negativas. El primer paso para cambiar está en trabajar la capacidad de autocrítica y no responsabilizar a los demás de los asuntos propios.
¿Realmente pueden identificarse?
Para Ada Cecilia Bertorelli, psicoterapeuta Gestalt, más que etiquetar a este tipo de personas es importante destacar que cualquiera -ante un hecho determinado- puede reaccionar como un ser tóxico. Lo importante es darse cuenta a tiempo de este tipo de comportamientos -si es la persona quien está actuando así- o establecer límites ante este tipo de individuos, para que sus acciones no le afecten: "Siempre va a depender de cómo me siento yo con ese personaje o de cómo me afecta su actitud. Porque, por lo general, esas situaciones que me molestan reflejan cosas de mí que tengo que trabajar, aspectos que me faltan o que no me gustan de mi personalidad".
Partiendo de esta premisa, Bertorelli explica que para entender cómo funciona la mente de una persona tóxica hay que comprender primero que cada quien tiene una forma de ver las cosas: "Cada vez que hay un acontecimiento importante la persona tiene una visión sobre ese hecho y sus creencias marcan y determinan su vida".
Teniendo esto claro la psicoterapeuta señala que, por lo general, ya que nada es puro, existen tres formas de encarar la vida:
1.- Desde la perspectiva del conformista o resignado: Aquella persona que actúa como víctima y que no ve otras alternativas ante una situación determinada, siente que tiene que soportarlo porque no tiene otra opción.
2.- os luchadores: Son socialmente personas alabadas, que "resuelven", pero tienen un tema con la tolerancia y el juicio. "La gente suele confundir tolerancia con aceptación y asociar aceptación con resignación, pero son conceptos muy diferentes. Cuando luchas eres tolerante a una persona, pero en tus adentros también estás haciendo un juicio", explica Bertorelli. Según la especialista, este tipo de actitudes no proporciona paz, pero externamente, quienes rodean a esa persona, piensan que ese es el ejemplo a seguir. "Los seres humanos tenemos una energía finita que utilizamos durante todo el día, si la gastamos completamente en luchar con un hecho que por naturaleza es así, que no podemos cambiar y que no depende de nosotros, no tenemos efectividad". La psicoterapeuta describe a las personas luchadoras como seres que están orientados a pelear contra lo que no pueden controlar: "entonces, como máximo, llegan a la tolerancia, pero su juicio dice que esto 'no debe ser'. Terminan agotados y sin tranquilidad".
3.- Quienes ven la vida desde la aceptación -que no es igual a la resignación: Son personas que no desgastan su energía sino que reconocen lo que está sucediendo, entienden que no depende de ellas, pero buscan una alternativa que las haga sentir bien: " No podemos controlar a las personas tóxicas, pero podemos controlar los sentimientos y lo que hacemos con eso que nos molesta de ese individuo, porque de cada hecho que nos ocurre podemos tomar una oportunidad que nos ayudará a crecer como personas". La aceptación es admitir lo que pasa y buscar alternativas para lidiar con el hecho, "siempre conscientes de nuestros límites", puntualiza la especialista.
Qué hacer frente una persona tóxica
Partiendo de estas tres formas de ver la vida, Bertorelli explica que, en general, una vez aceptado el hecho, la persona tiene dos opciones: se retira de la situación o se queda. "En algunos casos no te puedes retirar, pero, en principio, tienes dos caminos, permaneces o te vas. Si decides irte, te liberas y no tienes que seguir con lo demás, pero eso tendrá un precio, que cada quien decide si está dispuesto a pagar o no".
Si decide quedarse, tiene tres formas de encararlo -que funcionan de la misma forma si decide lo contrario- puede irse resignado, luchando o aceptando y puede quedarse de esas tres maneras también.
Un ejemplo claro de esta situación es cuando, en presencia de este vampiro emocional, usted decide quedarse a escucharlo para que se desahogue un poco. Está aceptando y tratando de entender a esta persona, con el fin de lograr comunicarse con ella. Lo intenta, se identifica y crea empatía.
Pero si después de esto siente que no puede, replantea lo que va a hacer: "Tienes que tener conciencia de ti mismo, porque en la medida en que tú estés mejor lo que te rodea estará bien. Si el tóxico no es importante en tu vida, es mas fácil poner límites y con tranquilidad puedes retirarte, pero lo que importa es que no te afecte", señala Bertorelli.
La experta comenta que otro aspecto característico de los tóxicos es la capacidad de observar dónde pueden estar: "Si no tienen eco se alejan, por eso está en tus manos no dejarte intoxicar". Y para neutralizar a ese tipo de personas recomienda:
* Entender que primero debe fortalecerse a sí mismo. Pero debe considerar que este paso es difícil si su actitud ante la vida es de resignación o de lucha. Es más fuerte quien entiende su debilidad y busca ayuda.
* No tratar de cambiar a la persona tóxica. Debe respetar que es su decisión y su forma de ver la vida.
* Analizar qué es lo que puede aprender de esa persona, si es que debe ejercitar la paciencia, la comprensión, el hecho de ser más empático. Porque, por lo general, lo que molesta de esa persona son aspectos de su personalidad que no agradan.
* Es importante establecer límites desde el principio para que la actitud del tóxico no lo afecte.
* La solución no es que la persona deje de ser un vampiro emocional, porque usted no domina eso.
* La solución siempre está en sus manos.
